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【新宿UpDate】『新宿でヘルシーな過ごし方』夏に向けてダイエットにもおすすめなスムージーやサラダランチ、ヴィーガンメニューなど紹介

皆さんこんにちは、新宿地域メディア『Daily Shinjuku』を運営しているGOKです。

これから真夏の時期にかけて、蒸し暑さがより増していくのでしょうか。薄着になるシーズンは体型が気になる時期でもあり、少しずつダイエットを意識し始めている方、すでにダイエットを始めている方も多いかと思います。

様々な提案をする『Shinjuku Up Date』。4記事目の今回は、ダイエット中もしくはこれからダイエットを始める方向けに健康志向な『新宿でヘルシーな過ごし方』をいくつかご紹介します。

目次

『新宿でヘルシーな過ごし方』①美味しくヘルシーなスムージー

まず最初に『新宿でヘルシーな過ごし方』としておすすめしたいのは、スムージーです。

フレッシュな野菜や果物を組み合わせて作るスムージーは、自宅で気軽に作れる飲み物。

「伊勢丹新宿店」2階ジュースバー『スカイハイ』のスムージーとアサイーボウル

「伊勢丹新宿店」2階ジュースバー『スカイハイ』

「伊勢丹新宿店」2階にあるジュースバー『スカイハイ』では、10種類のスムージーを提供しています。

新宿まで来たから何か美味しいものが食べたいと思いつつ、ダイエット中だからとお店選びに迷っている方にはぜひ足を運んでいただいきたいお店です。


スムージー10種のほかにも、スムージーボウル3種とジュース9種を販売されていて、自宅で作る際のレシピの参考にもなります。

ヘルシーでありながらとても美味しいのでおすすめです。

また、新宿地下道から「新宿ルミネエスト」への入り口付近にあるフルーツジュースバー『ジュースの森 新宿店』や「新宿高島屋」地下1階にある『千疋屋総本店』でもフレッシュなフルーツジュースやスムージーを飲むことができます。

新宿には、おやつを食べたいけどカロリーが気になるという方にもぴったりなヘルシーメニューが揃っています。

『新宿でヘルシーな過ごし方』②満足感のあるサラダランチ

続いておすすめしたい『新宿でヘルシーな過ごし方』は、サラダランチです。

『CHOPPED SALADA DAYS 新宿住友ビル店』Poke Bowl 1,300円

美味しくてボリュームがあって、それでいてヘルシーだったらなお嬉しいですよね。自宅でサラダを作ったり、コンビニで買うサラダとは違う新感覚のサラダ専門店2店舗を紹介します。

『CRISP SALAD WORKS(クリスプサラダワークス)新宿南口店』でサラダランチ


「リンクスクエア新宿」1階にある『CRISP SALAD WORKS(クリスプサラダワークス)新宿南口店』は、自分好みにサラダをカスタマイズできるサラダ専門店。

着色料や保存料を一切使わずに丁寧に手作りしたサラダがいただけます。

ファームボウル 1,395円+レモネード 495円

サラダメニューの一つ一つにカロリーが明記されており、好きなトッピングでカスタマイズが可能でした。

お替わり自由なレモネードもおすすめで、開放的な空間もオシャレなカフェのような雰囲気です。

『CHOPPED SALADA DAYS 新宿住友ビル店』でサラダランチ


西新宿の新宿住友ビル三角広場にある『CHOPPED SALADA DAYS 新宿住友ビル店』も、サラダランチにおすすめなサラダ専門店。

サラダをそのままでいただけるほか、注文したサラダをブリトーでいただくこともできます。

Earth Bowl 1,280円

『CRISP SALAD WORKS 新宿南口店』のサラダよりも、具材が大きめにカットされている印象で見た目以上にボリュームがあり、サラダでも満足感が味わえます。

どちらのお店もサラダの種類が豊富で、食べたことのないドレッシングもあったりと選ぶ楽しさがありました。スタッフの方が丁寧で、分からないことなども気軽に聞けるので、自分が求めている栄養素や好みのドレッシングを注文してみて下さい。

『新宿でヘルシーな過ごし方』③ヴィーガンメニューを提供するカフェや発酵カフェ

“ヴィーガンと言えばヘルシー”ということで新宿にもヴィーガンメニューを提供するカフェがいくつかあります。

新宿三丁目にあるカフェ『新宿ダイアログ』のヴィーガンメニュー

新宿三丁目にお店を構える『新宿ダイアログ』は、SDGsに取り組んでいるカフェ。

卵や乳製品などを使わないヴィーガンレシピのシナモンアップルパイは、素朴な甘味があってとても美味しかったです。

南新宿カフェ『FarmMart & Friends』のヴィーガンドーナツ

南新宿にあるグロサリーショップ『FarmMart & Friends』では、雑穀ヴィーガンドーナツを販売。

国産の雑穀10種類以上を使用して作られた雑穀ヴィーガンドーナツと生ハムとの組み合わせは、想像以上に美味しかったです。他にも雑穀が単品で購入できたり、新鮮な野菜やナチュラルワインが買えたりとお買い物も楽しめるお店でした。

さらに新宿三丁目には、ヴィーガンの食事とスイーツが楽しめるレストラン『AIN SOPH. Journey (アインソフジャーニー)』もあります。

ハヤシライスランチ、グリーンカレーランチ、グルテンフリーパスタなど、ヘルシーメニュでもしっかり食べたいという方におすすめなお店です。

「新宿高島屋」8階の発酵食品カフェ『Kouji & ko(コウジアンドコー)』

発酵食品を取り入れた女性におすすめなカフェ『Kouji & ko(コウジアンドコー)』もヘルシーでおすすめなカフェです。

「新宿高島屋」8階にお店を構えており、隣にはヨガスタジオも完備。

自家製甘酒パンのフレンチトースト 1,080円

発酵食品を無理なく取り入れるスタイルを提案しており、ハンバーグやカレー、クロックムッシュ、バナナブレッドなどの発酵食品メニューが豊富です。発酵に関する本が読める「発酵図書館」も設置されていて、ヘルシーな知識も取り入れられます。

【新宿UpDate】『新宿でヘルシーな過ごし方』夏に向けてダイエットにもおすすめなスムージーやサラダランチ、ヴィーガンメニューなど紹介

いかがでしたでしょうか。

今回は、夏に向けてダイエット中もしくはこれからダイエットを始める方へ健康志向な『新宿でヘルシーな過ごし方』をいくつかご紹介しました。

新宿にはたくさんの飲食店がありますが、スムージーを提供するジュースバーやサラダ専門店などヘルシーなお店もたくさんあります。ダイエット中だからといって食の楽しみを無くしてしまうのではなく、せっかくなら美味しくて楽しい食事をしながらスリムになれたら最高ですね。

気になったお店があれば、ぜひ足を運んでみてください。それではまた。

【新宿でのおすすめな過ごし方】

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